Llega el frío y más de uno se antoja de un rico chocolate o en los días de mucha ansiedad lo único que queremos es inundarnos en una pileta de esta golosina. 
¿Te pasa? 

Es importante que:

* Identifiques el porqué de tu ansiedad; ¿en qué momento ocurre? Busco solucionar el problema que me llevó a ese momento.

* Entender que no es hambre, siempre y cuando realice bien mis comidas.

* Que el chocolate está para disfrutarlo y no tengo por qué sentir culpa después de consumirlo.

* Si no me puedo controlar con la cantidad, evito comprar un chocolate gigante.

* Lo mejor es no comprarlo cuando estoy solo, siempre es mejor consumirlo estando con personas así no me crece un sapo en la barriga y lo comparto.

* Tengo que conocer qué nutrientes consumo cuando como un chocolate y comprender que no es de mi necesidad consumir en cantidad. 

* Evito comprar en cantidad, porque si lo tengo no voy a parar hasta consumirlo.

* Si tengo ansiedad trato de consumir otros alimentos que tengan menos cantidad de grasa.

* Trato de realizar alguna actividad como limpiar o regar las plantas para olvidarme de esa ansiedad.

Es importante entender que el chocolate tiene azúcar, grasa y sal. Este conjunto de componentes actúan en el cuerpo COMO UNA DROGA PORQUE SON ADICTIVOS. 

Lic. Franco Notario 
M.P 122
FNutrición
Consultorio nutricional 
Salta 24 
(Entre Belgrano y Perú).
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