Llegó el turno de ellas, las elegidas en fiestas, eventos, fines de semana... LAS AMADAS PIZZAS. ¿Consumir pizzas está prohibido? ¿Cuánto debo comer? ¿Cuál elegir? Veamos... 

1 porción de pizza fugazzeta (la anti besos) = 325 calorías aprox. 
1 porción de pizza muzzarella (la simple) = 320 calorías aprox.  
1 porción de pizza calabresa (la brillosa) = 440 calorías aprox.  
1 porción de pizza especial (la elegida por todos) = 375 calorías aprox.
1 porción de pizza de rúcula (la vegetariana) = 395 calorías aprox. 
1 porción de pizza argentina (creada por el diablo) = 680 calorías aprox. 

Como les digo a mis pacientes, no hay que dejar de tener vida social para llevar una alimentación saludable y equilibrada, si salimos y en el menú encontramos pizzas, lo ideal es saber cuánto y cuál consumir.  Con dos porciones cumplimos con las calorías aproximadas de un almuerzo o una cena, como observamos en la imagen, la pizza que menos calorías presenta es la muzzarella. Y la más calórica es la nueva pizza argentina (huevo frito y papas fritas).  La pizza de fugazzeta también es una buena opción al igual que la de rúcula si le quitamos o la elaboramos sin jamón crudo (ya que contiene mucha sal).  
Y por si nos quedamos con hambre porque solemos consumir más de dos porciones siempre, sugiero realizar una entrada de mesa con bajas calorías. No es lo mismo consumir un plato de comida con el estómago vacío que con alimentos ya en el organismo. CONOCER PARA ELEGIR MEJOR 

Lic. Franco Notario. M.P 122
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