Beneficios de tomar café

domingo, 5 de noviembre de 2023 10:20
domingo, 5 de noviembre de 2023 10:20

Los científicos recomiendan beber tres o cuatro tasas de esta infusión al día, ya que se pueden aprovechar los antioxidantes, componentes, minerales, vitaminas y nutrientes. Sin embargo, es conveniente consultar con el médico para tener un consejo más profesional.

-Mejorar la memoria: según la revista Nature Neuroscience y la Universidad Jhon Hopkins de Baltimore, tomar café mejora la conexión neuronal de nuestro hipocampo que tiene relación con la memoria.

-Evita la diabetes tipo 2: al reducir los niveles de azúcar en la bebida ayuda a prevenir que aparezca esta enfermedad.

-Aporta antioxidantes: está demostrado que el café es una gran fuente de este tipo de compuestos que protegen al organismo contra los efectos de la oxidación celular y los radicales libres.

-Mejora la salud del corazón: esta bebida ayuda a aumentar el metabolismo. También, colabora con evitar la obstrucción de las arterias, previniendo enfermedades cardiovasculares.

-Ayuda a perder peso: al no ponerle azúcar, el café se transforma en una infusión baja en grasas y calorías, siempre y cuando no se le agregue edulcorante o algún otro complemento. Además, reduce la sensación de apetito y acelera el metabolismo sumado al aumento de la termogénesis.

-Previene la aparición de caries: las caries están relacionadas al consumo excesivo de azúcar. Dejar de endulzar el café puede traerle muchos beneficios a la salud bucal.

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