Consejos esenciales para el cuidado de la salud cardiovascular
La campaña Compromiso de Corazón apela a tomar conciencia sobre el impacto de las enfermedades relacionadas con este órgano vital en la calidad de vida de las personas.Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la vez que responsables de la pérdida de 18 millones de vidas al año. Si bien existen factores de riesgo naturales como la edad o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular en edad temprana, existen otros que pueden ser adquiridos como hábitos de la vida diaria:
- tabaquismo
- consumo de alcohol
- sedentarismo
- mala alimentación
En este contexto nació Compromiso de Corazón, una iniciativa que apela a la prevención desde la toma de conciencia, asumiendo un rol activo en el cuidado de la salud cardiovascular. “Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que comprometen la estructura y/o la función del corazón y los vasos sanguíneos en cualquier localización”, explicó el doctor Eduardo Perna (M.P. 1.971), jefe de la División de Insuficiencia Cardíaca e Hipertensión Pulmonar del Instituto de Cardiología “J. F. Cabral”.
Perna, que es expresidente de la Federación Argentina de Cardiología, añadió: “Además de la enfermedad coronaria que provoca infarto de miocardio, la enfermedad de las arterias del cerebro que llevan al accidente cerebrovascular y la enfermedad de las arterias de las piernas también son formas de afecciones y presentación del compromiso cardiovascular”.
“Los síntomas más comunes que hacen pensar en enfermedad cardiovascular son el dolor de pecho (con algunas características específicas), la falta de aire o fatiga que aparece con el esfuerzo y las palpitaciones. Otras manifestaciones pueden ser la pérdida del conocimiento y los signos de retención de líquidos como la hinchazón de las pierna”, expresó el especialista.
Los 8 consejos que se recomiendan a través de esta iniciativa son:
- Alimentación balanceada: consumir azúcar, sal y alcohol con moderación.
- Realizar 150 minutos de ejercicio semanalmente.
- Evitar fumar.
- Dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
- Mantener un peso saludable.
- Medir y controlar los niveles de colesterol.
- Monitorear los niveles de azúcar en sangre.
- Controlar la presión arterial.