Consejos esenciales para el cuidado de la salud cardiovascular

La campaña Compromiso de Corazón apela a tomar conciencia sobre el impacto de las enfermedades relacionadas con este órgano vital en la calidad de vida de las personas.
sábado, 18 de marzo de 2023 17:20
sábado, 18 de marzo de 2023 17:20

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la vez que responsables de la pérdida de 18 millones de vidas al año. Si bien existen factores de riesgo naturales como la edad o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular en edad temprana, existen otros que pueden ser adquiridos como hábitos de la vida diaria:

  • tabaquismo
  • consumo de alcohol
  • sedentarismo
  • mala alimentación

En este contexto nació Compromiso de Corazón, una iniciativa que apela a la prevención desde la toma de conciencia, asumiendo un rol activo en el cuidado de la salud cardiovascular. “Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que comprometen la estructura y/o la función del corazón y los vasos sanguíneos en cualquier localización”, explicó el doctor Eduardo Perna (M.P. 1.971), jefe de la División de Insuficiencia Cardíaca e Hipertensión Pulmonar del Instituto de Cardiología “J. F. Cabral”.

Perna, que es expresidente de la Federación Argentina de Cardiología, añadió: “Además de la enfermedad coronaria que provoca infarto de miocardio, la enfermedad de las arterias del cerebro que llevan al accidente cerebrovascular y la enfermedad de las arterias de las piernas también son formas de afecciones y presentación del compromiso cardiovascular”.

“Los síntomas más comunes que hacen pensar en enfermedad cardiovascular son el dolor de pecho (con algunas características específicas), la falta de aire o fatiga que aparece con el esfuerzo y las palpitaciones. Otras manifestaciones pueden ser la pérdida del conocimiento y los signos de retención de líquidos como la hinchazón de las pierna”, expresó el especialista.

Los 8 consejos que se recomiendan a través de esta iniciativa son:

  • Alimentación balanceada: consumir azúcar, sal y alcohol con moderación.
  • Realizar 150 minutos de ejercicio semanalmente.
  • Evitar fumar.
  • Dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
  • Mantener un peso saludable.
  • Medir y controlar los niveles de colesterol.
  • Monitorear los niveles de azúcar en sangre.
  • Controlar la presión arterial.

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