Quemar la grasa acumulada en el vientre es un objetivo que tienen muchas personas, no solo las que desean tener un abdomen plano, ya que esa grasa puede ser un problema para nuestra salud al rodear nuestros órganos vitales.  Es una de las áreas más difíciles de trabajar, sobre todo si no encuentras un ejercicio que te guste y disfrutes hacer.

El doctor Michael Mosley, experto en salud y gurú para bajar de peso de Londres, compartió un ejercicio que puede ayudar a perder grasa abdominal, vivir más tiempo y dormir mejor.

A pesar de que el cardio puede ser recomendado como el mejor ejercicio para perder peso en esta zona, el medico sugirió que existe otro método, el entrenamiento con pesas sería la mejor manera de rejuvenecer el cuerpo.

Según el médico, el entrenamiento de resistencia puede ayudar a verse bien, dormir mejor y mejorar la memoria.

“Los ejercicios de resistencia son la forma más rápida y sencilla de mejorar la masa muscular. Los que suelen ir al gimnasio lo saben desde hace mucho tiempo. Pero es algo que todos debemos hacer” advirtió.

Mantener la masa muscular es la mejor manera de cuidar nuestra salud. Si haces ejercicio de resistencia tus músculos van a mantenerse más tiempo, con posibilidad de declinar después de los 30 años.

Una investigación de la Universidad de Harvard siguió a alrededor de 10,000 hombres durante 12 años y descubrieron que el entrenamiento de fuerza se enfoca mejor en la grasa del vientre que el cardio.

Un análisis reciente desprendió que 30 o 60 minutos de entrenamiento de resistencia a la semana reduce el riesgo de morir de enfermedades del corazón y cáncer hasta en un 20 por ciento.