Tres distintas comidas que se pueden preparar con avena

sábado, 20 de abril de 2024 17:40
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La avena es buena para la salud por varias razones. Es rica en fibra, lo que ayuda a la digestión y a mantenernos llenos por más tiempo. También es una buena fuente de energía y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, la avena contiene antioxidantes que son beneficiosos para la salud en general. ¡Es un alimento muy completo!

Acá te presentamos tres distintas comidas que puedes preparar con avena.

1. Rosquitas saladas con queso crema y avena:

 Ingredientes: Avena, queso crema, sal, pimienta, y cualquier otro condimento de tu elección. 

Preparación: Mezcla la avena con el queso crema y los condimentos hasta obtener una masa homogénea. Formas pequeñas rosquitas y hornéalas hasta que estén doradas.


2. Pancake de avena y banana:

 Ingredientes: Avena, banana madura, huevos, leche (o leche vegetal), canela y esencia de vainilla.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, cocina la mezcla en un sartén caliente hasta que estén dorados por ambos lados. 


3. Mini tartas de manzana y avena:

Ingredientes: Ingredientes: avena, manzanas, azúcar, canela, mantequilla y harina.

Preparación: Mezcla la avena con la mantequilla derretida y el azúcar para hacer la base de las tartas. Corta las manzanas en rodajas finas y colócalas sobre la base de avena. Espolvorea canela por encima y hornea hasta que estén doradas.

 

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