Alimentación

jueves, 14 de octubre de 2010 00:00
jueves, 14 de octubre de 2010 00:00

En el marco de las actividades por la Semana de la Alimentación, al conmemorarse el 16 de octubre el Día Mundial de la Alimentación, las nutricionistas de los ministerios de Salud y de Desarrollo Social están promoviendo estilos de vida saludable. De este modo dieron a conocer algunas pautas:
1) Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
2) Consumir todos los días leche, yogures o quesos.
3) Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
4) Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
5) Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
6) Disminuir el consumo de azúcar y sal.
7) Consumir variedad de panes, cereales, pastas.
8) Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, madres embarazadas.

Comentarios