El pronóstico indica que la temperatura máxima llegará hoy a 38° en nuestra ciudad y que la nubosidad será baja en la mayor parte de la jornada. Para la noche podría haber algún alivio, con probables chaparrones, indica el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

El SMN, además, señala que se aguardan unos días con temperaturas agobiantes. Mañana, la máxima alcanzará los 36°, y se pronostica lluvias para toda la jornada al igual que el resto de la semana. 

Para poder combatir las altas temperaturas, las especialistas recomiendan:

-Mantenerse fresco, beber mucho líquido, planificar entrenamientos físicos en horarios matutinos o vespertinos.

-Quienes hagan deportes, no deben esperar a tener sed para beber. Lo recomendable es tomar de dos a cuatro vasos de líquidos frescos cada hora.

-Es fundamental limitar la exposición al sol en horas del mediodía, evitar comidas calientes.

-Reponer sales y minerales con bebidas deportivas.

-Usar ropa holgada ligera y de colores claros. Protegerse del sol con un sombrero con visera y anteojos de sol.

-Aplíquese protector solar de Factor 15 o más alto 30 minutos antes de salir a la calle.

-Controlar el ritmo de la actividad, ya que el esfuerzo excesivo en un ambiente caluroso acelera su ritmo cardiaco y dificulta su respiración. En ese caso, es mejor interrumpir toda actividad.

-Permanecer en ambientes cerrados y frescos, si es posible en un lugar con aire acondicionado. Los ventiladores eléctricos pueden proporcionar comodidad, pero cuando la temperatura llega cerca de los 35°C, los ventiladores no son suficientes para evitar enfermedades relacionadas con el calor.