Tip SALUDABLE

¡Hidratate antes que tu cuerpo te lo pida!

domingo, 6 de noviembre de 2022 02:03
domingo, 6 de noviembre de 2022 02:03

El agua es esencial para la vida, y es un componente muy importante de nuestro organismo, representa en promedio el 60 % del peso corporal total.  Estar bien hidratados, sobre todo, en épocas de mucho calor, mejora rendimiento físico e intelectual.
Por eso es tan importante el consumo de agua durante todo el día, sin necesidad de llegar a un estado de sed (deshidratación) por lo tanto te recomiendo:

- Consumir frutas y verduras todos los días (tienen gran contenido de agua)

- Tomar 2 a 2,5 l de agua por día

- Evitar las bebidas azucaradas

- Evitar el consumo de alcohol (te deshidrata) y si vas a tomar que sea moderado y posteriormente rehidratarse.

-Medir las tomas en vasos y llevate con vos una botellita de agua a todos lados.

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