Tip SALUDABLE
¡Hidratate antes que tu cuerpo te lo pida!
domingo, 6 de noviembre de 2022
02:03
domingo, 6 de noviembre de 2022
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El agua es esencial para la vida, y es un componente muy importante de nuestro organismo, representa en promedio el 60 % del peso corporal total. Estar bien hidratados, sobre todo, en épocas de mucho calor, mejora rendimiento físico e intelectual.
Por eso es tan importante el consumo de agua durante todo el día, sin necesidad de llegar a un estado de sed (deshidratación) por lo tanto te recomiendo:
- Consumir frutas y verduras todos los días (tienen gran contenido de agua)
- Tomar 2 a 2,5 l de agua por día
- Evitar las bebidas azucaradas
- Evitar el consumo de alcohol (te deshidrata) y si vas a tomar que sea moderado y posteriormente rehidratarse.
-Medir las tomas en vasos y llevate con vos una botellita de agua a todos lados.