Según la OMS, el exceso de azúcar es la principal causa de sobrepeso y diabetes tipo 2 en el mundo. Por lo que eliminar el exceso de azúcar de gran importancia para mantenerse saludable.

Las consecuencias de un exceso de azúcar no son únicamente debido a su contenido calórico, de hecho, un gramo de azúcar aporta las mismas calorías que un gramo de proteínas.

El problema del exceso de azúcar es que provoca cambios hormonales a largo plazo que lleva a que una persona coma en exceso y genere dependencia por los alimentos dulces.

Las consecuencias del azúcar en el cuerpo son:

Aumenta el riesgo de desarrollar caries

Provoca cambios en la microflora gastrointestinal

Genera resistencia a la insulina

Aumenta el colesterol malo

Aumenta la sensación de hambre

Sobrepeso y obesidad