Si te sientes cansado o inusualmente exhausto, considera que puedes tener anemia. La anemia es un problema de salud en el cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para funcionar correctamente. Visita a tu doctor para determinar un diagnóstico, ya sea que tu cuerpo no produzca suficientes glóbulos rojos, que los glóbulos rojos estén siendo destruidos por tu cuerpo o que otro problema de salud cause la anemia. Si bien tendrás que seguir el régimen específico de tratamiento que te dé tu doctor, es posible que también tengas que tomar suplementos, cambiar tu dieta y tomar medicamentos.

Cambia tu alimentación

• Aumenta tu consumo de hierro. Si tomas un suplemento de hierro según las indicaciones de tu doctor, podrás mejorar los niveles de hierro conforme pase el tiempo y, así, podrías tratar la anemia causada por deficiencia de hierro. Hay algunos efectos secundarios por consumir suplementos de hierro y son: heces oscuras, malestar estomacal, acidez estomacal y estreñimiento. Si tu anemia es leve, es posible que tu doctor simplemente te recomiende comer más alimentos ricos en hierro. Los siguientes alimentos son ricos en hierro.

• Toma vitamina B12. Si tu anemia es causada por una deficiencia de vitaminas, toma un suplemento de vitamina B12 si tu doctor te lo recomienda. Muy probablemente tu doctor te ponga una inyección de vitamina B12 o te dé una pastilla al mes. Esto permitirá que tu doctor controle tus niveles de glóbulos rojos y determinará por cuánto tiempo será necesario el tratamiento. También podrás conseguir vitamina B12 en algunos alimentos.

• Obtén más folato (ácido fólico). El ácido fólico es otra vitamina B necesaria para el crecimiento adecuado de las células sanguíneas. Una deficiencia de folato puede causar anemia, por lo tanto, lo más probable es que tu doctor te recomiende una dosis de suplementos para tratar tu problema. Si los síntomas son de moderados a graves, es posible que te den inyecciones de folato o pastillas durante al menos 2 o 3 meses. También podrás conseguir folato en tu dieta.

• Limita tu consumo de alcohol. El alcohol puede evitar que tu cuerpo produzca células sanguíneas; asimismo, puede crear glóbulos rojos defectuosos y destruirlos prematuramente. Si bien una bebida ocasional no provocará algún daño duradero, beber repetidamente o demasiado puede causar anemia.