Cuando desees hace un desayuno fit, lo mejor es incluir este alimento. 

La avena de leche es muy fácil de hacer y buena para la salud. 

Te dejamos el paso a paso: 

Ingredientes

Avena, 2 tazas

Agua, 1,5 l

Canela, a gusto (opcional)

Endulazante (azucar mascabo u orgánica), a gusto.

Esencia de vainilla, a gusto (opcional)

Preparación

Remojar la avena en un bol con agua potable durante unos 20 minutos.

Llevar la avena remojada a una olla con el agua de remojo para que se cocine y una vez que está blanda, colarla y escurrirla.

Ponerla en licuadora o procesadora junto con un litro de agua fría, licuarla y luego pasarla por un filtro de tela.

Colocar el líquido en una jarra o una botella de vidrio limpia y se se quiere saborizar y endulzar con los ingredientes sugeridos, como canela, vainilla, azúcar mascabo o miel.

Enfriar por unas horas y ya está lista para beber.